"Je ne suis pas assez souple pour faire du yoga", "je vais m'ennuyer pendant un cours de yoga", "le yoga est une activité réservée aux femmes", nous pourrions continuer de citer de nombreux préjugés entendus régulièrement au sujet du yoga, mais fort heureusement ces croyances sont totalement fausses !
Préjugé n°1 : "Il faut être souple pour pouvoir faire du yoga", voici l'un des préjugés que j'entends à ce jour le plus régulièrement. Heureusement que le yoga n'est pas ouvert qu'aux plus souples d'entre nous! Cette pratique est ouverte à tous, non seulement car la souplesse se travaille, mais aussi pour la simple et bonne raison que le yoga est loin de se résumer à un simple travail de souplesse. Renforcement musculaire, équilibre, gainage sont au rendez-vous lors d'un cours. La souplesse en fait biensur partie, non pas dans le but de faire le grand écart, mais plutôt de trouver plus de mobilité, plus de conforts dans nos différents mouvements du quotidien. Par exemple, les étirements du dos sont des exercices de souplesse. Grâce à ces étirements, nous mettons en mouvement les différents muscles du dos, ainsi nous lui permettons de se libérer de certaines tensions et de trouver davantage d'amplitude dans nos mouvements journaliers. Rappelons que c'est avec une pratique régulière, une fois par semaine est l'idéal pour commencer, que nous réaliserons rapidement les progrès de notre pratique, et cela même si nous étions raides comme un piquet lorsque nous avions commencé !
Préjugé n°2 : "Je vais m'ennuyer pendant un cours de yoga" est aussi une phrase que j'entends de temps à autre. Certes, il est important de pratiquer une activité qui nous convient, mais gare aux préjugés sur le yoga... Il existe différentes sortes de yoga allant du plus calme au plus dynamique. Je mets au défi une âme sportive et au mental à milles à l'heure de s'ennuyer lors d'un cours de Vinyasa yoga ou même de Power yoga ! Celui que je vous propose est un mix entre le Hatha yoga et le Vinyasa yoga, nous commencons tranquillement, tout en accélerant le rythme au fur à mesure de la séance, puis lorsque nous atteignons le point culminant de la séance, nous redescendons tranquillement l'intensité et en douceur pour terminer avec la relaxation guidée. Cette relaxation peut justement être un défi pour ceux et celles au mental super-actif, mais pas d'inquiétude, tout comme les muscles de notre corps, il suffit d'un peu de pratique pour se rendre compte que le lacher-prise ou la méditation dans l'instant présent, est une capacité que nous pouvons tous atteindre. Le secret est de commencer 5 secondes, puis 10, ensuite 20.... Puis une minute deviendra rapidement réalisable, et davantage encore. Le plus important n'étant pas la durée de notre méditation, mais la qualité de celle-ci. Il est mieux de méditer 1mn tout les jours, qu'une heure une fois par an. À méditer...
Préjugé n°3 : "Le yoga est une activité réservée aux femmes", voici un autre exemple des préjugés que le yoga rencontre de nos jours. Parmi les clients masculins venant à mes cours collectifs, je peux vous assurer qu'ils sont aussi doués que les femmes. N'oublions pas que le but du yoga est de se reconnecter à son corps, d'en prendre soin, de libérer ses tensions, de lui donner davantage de vitalité et de trouver davantage de sérenité, en d'autres termes, le yoga est une activité unisexe !
J'espère que cet article contribuera à rendre plus curieux, ceux et celles qui hésitent et pour qui certains préjugés leurs barraient la route. Inscrivez-vous à un premier cours de yoga, de préférence à un type de yoga qui vous conviendra le plus, afin d'éviter toutes frustrations. Si le coeur vous invite à essayer, c'est que la pratique du yoga vous apportera bien certainement de nombreux bienfaits. N'hésitez pas à regarder les autres articles de mon blog, où j'ai grand plaisir de partager avec vous davantage au sujet du yoga, mais aussi de la spiritualité qui fait autant partie de ma vie que le yoga.